수확하는 계절 가을이 왔네요~^^

안녕하세요~^^ 레몬아이스입니다

더운 여름이 가고 수확하는 계절 가을이 왔네요~^^

길을 가는데 은행나무에 많은 열매들이 열려 있어서 한 컷 찍어 보았어요(❁´◡`❁)

 

은행열매에서 냄새가 난다고 사람들은 싫어 하지만 우리 몸에는 좋습니다^^

(하루 섭취 권장량은 10알 이하라고 합니다)

1. 소화 기능 개선: 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활성화시켜 소화를 도와주어서 변비를 예방한다고 합니다.

2. 혈액 순환 증진: 풍부한 비타민 B은 우리 몸의 혈액 순환을 증진시켜 주며 혈관 건강에도 좋다고 합니다.      

3. 면역력 상화: 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 함유되어 있고 감기와 같은 감염병 예방과 스트레스 해소에도 좋다고 합니다.

4. 혈당 조절: 당류와 식이섬유가 함께 포함되어 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 다이어트나 당뇨병 관리에 좋다고 합니다.

5. 안구건조증 완화: 루테인은 황반색소의 주성분으로서 노화로 인한 황반변성증 예방과 안구건조증 완화에 도움을 줍니다.

6, 기억력 개선: 비타민 B1이 풍부한 은행 열매를 섭쥐하면 기억력 개선 및 치매 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

7. 스트레스 완화: 마그네슘이 풍부하게 들어있어 스트레스 해소와 안정적인 심리 상태유지에 중요한 영양소입니다.

8, 뼈 건강 강화: 칼슘이 함유되어 있어 정기적으로 섭취하면 뼈 건강 강화에도 큰 도움을 줍니다.